МЕТОД ПИЛАТЕСА, ЧТО ЭТО?
«Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 – увидите ее, а через 30 – у вас будет совершенно новое тело», Джозеф Пилатес.
Основатель
Мало кто знает, что система особых физических упражнений Пилатес названа так в честь ее создателя Джозефа Пилатеса, немца по происхождению, который всю жизнь работал с телом, изучал движение и смог весь свой опыт и знания объединить в единый метод, цель которого – интеграция ума, тела и духа! Система упражнений включает в себя работу на мате (коврике) и на специальным большом оборудовании (Кадиллак, Реформер, Бочка, Стул), которое изобрел сам Джозеф Пилатес.
"Контрология"
Так Джо называл свою систему. Он считал, что только через контроль человек может научиться управлять своим телом. И именно контроль является одним из основополагающих принципов метода, наряду с дыханием, центром, концентрацией, точностью и плавностью. Благодаря регулярному повторению упражнений к человеку возвращается естественный ритм движений и координация, чем могут похвастаться абсолютно все животные существа. Джозеф любил наблюдать за их гибкостью и грацией, особенно он восхищался кошками, их способностью двигаться. Он мечтал о создании счастливого общества здоровых людей. «Хорошая физическая форма – первое условие счастья», говорил он.
На самом деле Пилатес – это не просто набор упражнений, это образ жизни, в условиях которого, под руководством разума развивается здоровое, сильное, подвижное тело, не приносящее своему хозяину хлопот, неудобств и боли. Это неизбежно ведет к духовному умиротворению и счастью в целом.
Уникальность Метода
Система Пилатес предлагает особым образом развивать все мышцы тела, делая их длинными и сильными одновременно. Работа на мате – это основа, и если Вы ее хорошо освоили, то сможете выполнять упражнения в любом месте, вовлекая в работу все тело. Таким образом, ваш «тренажер» - ваше тело, настроенное определенным образом, всегда будет с собой! Работа на большом оборудовании (Кадиллак, Реформер и др) позволяет быстрее добиться результатов в настройке тела и отточить технику упражнений, благодаря своим особым свойствам и наличию пружин в конструкции. В системе нет акцента на большое количество повторений, которые утомляют и наращивают мышцы, но есть акцент на качество выполнения движений.
Популярность
Сейчас Метод Пилатеса признан специалистами в сфере реабилитации, фитнеса и здорового образа жизни. Джозеф Пилатес считал, что опередил свое время на 50 лет, и мы видим яркое тому подтверждение – миллионы людей, от профессиональных спортсменов и танцоров, актеров и звезд, до офисных служащих и домохозяек, занимаются по его системе во многих странах мира. Пришло время Пилатеса – люди заинтересовались «здоровьем» в глобальном смысле: стало интересно работать над единением тела, духа и сознания в целом, а не просто развивать силу мышц и работать над внешней эстетикой. Возможно, именно этот Метод поможет Вам найти свой путь к здоровой и счастливой жизни!